Smoothies (egy kis egészséges étkezés :))

           Smoothies! (egy kis egészséges étkezés)

1. Recept Epres Smoothie

Hozzávalók:

-2 dl epres gyümölcs joghurt

-1 dl probiotikus epres joghurtital 

-2 dl fagyasztott eper

-fél banán 

Töltsd a joghurtot és a joghurtitalt robotgépbe.Add hozzá a fagyasztott epret és a banánt.Ha nincs fagyasztott gyümölcsöd,tegyél hozzá néhány darab jégkockát.Turmixold össze alaposan a hozzávalókat,és kb. 40 másodperc alatt el is készül a szép habos "smooth" italod.

2. Recept Kivi-Lime Smoothie

Hozzávalók:

- 60 ml víz 

1 evőkanál friss lime leve (citrom leve)

- 2 közepes méretű kivi (hámozva)

- 1 nagyobb érett körte (hámozva,kimagozva.

-30 ml méz

-1 bögre jégkocka

Helyezd az összes hozzávalót a robotgépbe,és turmixold kb. 30 másodpercig,illetve addig,amíg simí és habos nem lesz.

Remélem sok mindenki kedvet kap és elkészíti.Következő egy teszt lesz.Próbálok nagyon szupert csinálni.Sziasztok! xxx :)